Метка: Контроль веса

6 ошибок диет

6 ошибок диет

  6 ошибок диет. Если Вы ведете достаточно активный образ жизни, регулярно посещаете фитнесс или тренажерный зал, у Вас нет никаких медицинских пролем, которые могли бы повлиять на прибавление веса, скорее всего, то что никак не удается снизить вес, связано с питанием.   Давайте рассмотрим 6 ошибок, которые люди совершают чаще всего.   Ошибка 1. […]

Похудеть! Что главное?

 Похудеть! Что главное?

 Похудеть! Что главное? Если серьезно подходить к вопросу снижения веса, то нужно знать, что между результатами до и после, стоит работа над изменениями привычек питания. Если конечно правильно к этому подходить. И конечно же весы показать могут все, что угодно. Поэтому желательно все таки иметь дома анализатор, который показывает не только вес, но и весь […]

Завтрак съешь сам,...!

Завтрак съешь сам,...!

Завтрак съешь сам,...! Важность завтрака. Многие знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу!» Однако многие люди, у которых достаточно активный образ жизни в течении дня , которые вскакивают утром с кровати в последние минуты, мельком заглядывают в зркало и еще не успев проснуться несутся на работу. На рабочем месте наступает […]

Как похудеть? Договориться с собой!

Как похудеть? Договориться с собой!

Как похудеть? Договориться с собой! Да.да. Именно . Именно психологические причины нашего подсознания не дают сбросить вес. Все причины явные и не вные у нас  в подсознании. Приведу пример. Женщина очень хочет похудеть, но по натуре она очень стеснительный человек. В компаниях старается не выделяться, одевается так, чтобы на нее не обращали внимания  т.п. Получается, […]

Ужин. Что приготовить на ужин?

Ужин. Что приготовить на ужин

Ужин.Что приготовить на ужин? Чтобы было  быстро, вкусно, сытно,полезно и без переедания. Почему то именно зимой повышается аппетит, чувство голода очень сложно побороть, тем более перед сном. И вы переедаете на  ночь!!! Конечно когда в течении рабочей беготни совсем нет времени обращать внимание на полноценный прием пищи, хватаемся за любые вкусные перекусы, которые под рукой. […]

Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен

Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен.

Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен. Жир на животе — висцеральный жир. Жир на животе — лишний вес. Все больше и больше людей хотят быть привлекательными и подтянутыми, поэтому с помощью различных способов пытаются избавиться не только от лишнего веса, а прежде всего от внутреннего жира- убрать живот. Ожирение— это не только неприглядная внешность, […]

Как похудеть ? Правильное питание!

Как похудеть ? Правильное питание!

Как похудеть ? Правильное питание! В вашем близком окружении точно найдется человек, который хочет узнать как похудеть, и не догадывается, что  правильное питание поможет сбросить лишний вес, а самое главное потом  вес контролировать и сохранять. Основным здесь является использование в рационе питания низкокалорийных , но сбалансированных по составу блюд, именно они помогают сбросить вес и удерживать его. […]

Отдай ужин врагу: плотный ужин перед сном — путь к плохому самочувствию !

Отдай ужин врагу: плотный ужин перед сном - путь к плохому самочувствию !

Отдай ужин врагу: плотный ужин перед сном — путь к плохому самочувствию ! То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном — путь к болезням. […]

Здоровый образ жизни и привычки питания

О сайте Клуба ЗОЖ "Надежда"

Здоровый образ жизни и  привычки питания. Возможность отличного самочувствия, много сил, энергии, активность в любом возрасте и контроль веса дает выработка    10 здоровых привычек:  Привычка №1: придерживайтесь нежирной диеты с высоким содержанием белков растительного и животного просхожденияНациональный регистр контроля веса США наблюдает за тысячами людей, которые похудели в среднем на 25-30 кг и успешно поддерживают свой вес более […]