Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

Spread the love

Рецепты. Масленица, блины, блинчики, оладушки !

Рецепты. Масленица, блины, блинчики, оладушки !

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

 

Начать освоение рецептов из продуктов правильного сбалансированного питания хочу именно с блинов. Это исконно русское блюдо, которое доставлять может удовольствие и на завтрак и на обед и на ужин, это могут быть ажурные тонкие    блинчики, и оладушки и блинчики со всевозможными начинками.
Все классно, но очень калорийно, и для тех кто следит за фигурой и придерживается правильного здорового питания рецепт этих блинов придется как раз в самый раз!

 

 

 

 

 

                           Блины, блинчики, оладушки.

 

                                       Блины классические.

                                                  Вариант 1:

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

1. 3 яйца только белки 150 кал
250мл молока 30кал
2ст.л Ф 3 50 кал
6 ст.л Вечерний Коктейль 186 кал
2 ст.л ф1 ваниль 31 кал
2 мерные ложки Овсяно –Яблочного Напитка 28 кал
1ст.л растительного масла 150 кал

Итого: 625 кал : 13 блинов=1блин 48 калорий!!!!!!!

Яйца взбиваем с ОЯН, добавляем молоко, остальные ингредиенты. Делаем тесто не очень густое, чтобы блины были лекие пышные и тонкие.
Хорошо разогреваем сковороду, смазываем маслом и выпекаем .Вышло 13 шт

     

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

                         

                                                Вариант 2:

3 яйца,только белки;
200 грамм молока 2,5%,
творог 2-4%200гр,
½ чайной ложки соды, погасить соком Алое;
1 ст.лож.Ф3 (белок);
КоктейльФ1 ваниль 3 ст.ло;
1 ст.лож.раст масла.
Все смешиваем в блендере и выпекаем на хорошо разогретой сковороде!!!

Ягоды сверху.

 

 

                                              Блины изысканные.

                                               молоко 2.%5  150мл

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

яйцо 2 шт только белки

Ф1 Вечерний коктейль 2 стол.ложки

Томатный суп 1 стол.ложка

Ф3 (белок) 1 стол.ложка

1 стол.ложка растит.масла

Начинка: творог 2-4% 100гр(не мягкий)

тунец консервированный 100гр(без сока)

чеснок 1 зубчик

                                      Ф3 (белок) 1 стол.ложка

                                    огурец на терке крупной 40 гр

                                            Приятного аппетита!!!

 

                            Оладьи в стиле «Хачапури»

 

Рецепты. Масленица, блины, блинчики, оладушки !

Рецепты. Масленица, блины, блинчики, оладушки !

Ингредиенты:
Для теста:

200 г творога 2-%
2 яйца , только белки
150 мл кефира 2,5%
0,5 ч.л. соды ( гасить не надо)
3-4 ст.л с горкой Вечернего Коктейля
2 столовые ложки без горки Ф3 белок

Для начинки:

150 г полутвердого сыра 15-25%
2 ст.л. сметаны 10%
2 крупных зубчика чеснока
пучок укропа

Рецепт приготовления:

Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль Вечерний Коктейль, белок

Завести густое тесто. Если тесто жидкое, добавить Вечернего Ккоктейля или белок, плюс 1 столовая ложка растительного масла
Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп.

Добавить пару ложек сметаны, все тщательно перемешать.
Приступаем к приготовлению оладушек:

Сковороду хорошо нагреть!!! Протереть сковороду растительное масло , масло не лить!!!
Столовой ложкой выкладываем тесто (оно сильно увеличивается, поэтому оставляйте расстояние между оладушками). Из начинки формируем «лепешечку» и выкладываем на тесто
На начинку выкладываем тонкий слой теста
И обжариваем наши оладушки с двух сторон до зарумянивания. Подаем горяченькими с салатом из свежих овощей.

 

                                    АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ.

                         Рецепт можете взять любой для блинов.

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

Рецепты с фото простые и вкусные. Рецепты для Масленицы: блины, блинчики, оладушки !

Я делала так:
3 м.л Вечернего Коктейля
3л Ф 1 ваниль
4 яйца, только белки
1л Ф 3
2ст.л масла
Разбавляла молоком до консистенции блинного теста.
В чем фишка этих блинов, что тесто замешивается в пластиковой бутылке.
Сначала через воронку кладем сухие ингредиенты, а потом добавляем молоко , закрываем крышкой и хорошо взбалтываем до полного растворения сухих ингредиентов.
В пробке делаем дырочку и на хорошо раскаленную сковороду или блинницу в произвольной форме наливаем тесто.
Рядом поставьте чашку с холодной водой, чтобы смачивать руки, так ка блины ажурные, то лучше их переворачивать руками, так как от лопатки или ножа они порвутся.
Это очень классно, так как посуда не пачкается, мыть не надо, бутылку выкинули и
все. У кого маленькие ребятишек, так им это будет в радость, такие блины.

 

 

                                               Оладушки:

Рецепты. Масленица, блины, блинчики, оладушки !

Рецепты. Масленица, блины, блинчики, оладушки !

4 яйца
100 грамм творога
100 грамм ряженки
5 грамм разрыхлителя
1 м.л. Овсяно- Яблочный Напиток
6 м.л. коктейль кремовое печенье
2 стол.л. подсолнечного масла
5 грамм ванили
Всё перемешала. Консистенция густой сметаны. Выпекала на малом огне на сковороде смазанной маслом

 

 

           

Муки нет, сахара нет, соли нет, ничего вредного нет!!   

                                                                                                Еще и  низкокалорийно!!!

 

Продукты, низкокалрийние протеиновые ,которые понадобятся для приготовления:

Вечерний Коктейль

Формула 1 ВанильОвсяно-яблочный напиток

Сок Алое

Ф3 белок протеиновая смесь

 

Можно составить программу комфортную для достижения именно Ваших целей и вписать программу в повседневную жизнь , так, чтобы было удобно пользоваться, вне зависимости от графика работы, занятий спортом, отдыха и увлечений. Программа и рацион питания могут быть вкусными, сытными, полезными и готовится просто и быстро. И конечно, до получения результата я буду сопровождать в режиме онлайн, помогать и отвечать на вопросы.
Результаты моих клиентов можно посмотреть и почитать их истории в рубрике «Результаты», это все настоящие люди.
Напишите мне в «Контактах», я постараюсь быть Вам полезной.

 

рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино

рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино

Ознакомиться с продуктами правильного сбалансированного питания и заказать , рекомендованную программу можно в «Магазине».
Лучше один раз добиться результатов, научиться правильно сбалансированно питаться , контролировать вес и сохранять активную физическую форму и отличное самочувствие на долгие годы, чем играть со своим организмом в «гармошку», то поправляюсь, то худею.

 

Расскажите, Вам понравилась статья? Какие вопросы,интересные для Вас, рассмотреть в следующих статьях? Расскажите, сталкивались ли Вы с подобными вопросами, как Вы их решали и какие были результаты. , напишите об этом в «Комментариях».
Мне очень важна Ваша обратная связь, чтобы сделать сайт более интересным и полезным.

 

Рецепты с фото простые и вкусные.

Рецепты с фото простые и вкусные.

Подписавшись на новости сайта и рассылку, Вы сможете получить подарок, рецепты «Азбуки вкуса сбалансированного питания».

 

              Питаться правильно и вкусно можно и нужно!

 

Поделитесь статьей с Вашими друзьями в соц.сетях, тема питания тоже может быть для них интересна и актуальна.
Если Вы живете в Москве, приглашаю в наш Клуб ЗОЖ «Надежда». Можно пройти тестирование состава тела на спец.анализаторе, получить расшифровку параметров и рекомендации по питанию, показав ссылку на сайт, все это получите в подарок.
                                       Удачного дня! До скорой встречи на страницах сайта.
                                                                С уважением консультант по ЗОЖ Татьяна.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *