Какие продукты полезны
Какие продукты полезны. Список продуктов «псевдополезных»
⠀1. Каша быстрого приготовления.
Когда покупаете каши, прежде всего прочитайте, что написано на этикетках. Уже сам факт того, что быстрое приготовление, уже говорит о том, что все ценное в данной каше отсутствует. Практически большинство каш , это крахмалистые ядра без оболочек. Соответственно — это одни углеводы. Которые из сложных углеводов"полезных" искусственно превращены в простые, способом отшелушивания всех нужных и полезных оболочек.
2. Гранола.
Данный продукт — это прежде всего смечь жаренных злаков, усилителей вкуса и конечно же сахара. Опять внимание на этикетку!!!! Данный продукт очень коварен тем, что уже в 100гр данного продукта может содержаться более 450 калорий.
3. Фруктовый йогурт.
Когда подходим к полкам магазинов с йогуртами, то прежде всего обращаем внимание на красивые упаковки с надписями любимых фруктов и ягод, и совсем не думаем о том, что только в одной баночке «любимого» лакомства может содержаться более 25 грамм сахара!!! Хотите получить удовольствие от йогурта, купите натуральный , без добавок и положите в него свои любимые фрукты и ягоды, так будете точно знать что съели.
4. Хлебцы.
Гликемический индекс хлеба 100!! И поверьте, хлебцы абсолютно ничем не отличаются, разве, что производители в них добавили ароматизаторы, сахара и усилители вкуса. Читайте этикетки!! Это углеводы!!!
5. Фруктовые соки.
Очень хочется иногда соков. Однако надо помнить, что пользы они никакой не несут. Это вода с сахаром. Давайте вспомним школьную биологию — пример: берем простой апельсин. Сверху кожура, под кожурой находятся все витамины этого фрукта, дальше волокна(клетчатка!) и вода с фруктозой. И теперь вопрос: "Когда апельсин отжимают, что выбрасывают? А что остается в стакане? Ответ, очевиден. И это мы рассмотрели вопрос о свежевыжатом соке, я думаю догадываетесь, что в пакетированном соке все совсем грустно. Не переводите деньги на соки, ешьте фрукты и ягоды целиком. Пищеварение скажет, спасибо.
6. Смузи.
Это когда все целиковые фрукты, ягоды и овощи взбивают в блендере. Рекомендовано делать только самим! Почему? Потому что вы не знаете свежие ли продукты были положены в смузи, как их хранили, как мыли, убрали ли испорченные плоды, и что же такого туда могли добавить, чтобы напиток был такой привлекательный по цвету, цене и срокам годности?
7. Сухофрукты.
Да, это полезные продукты, но не надо забывать, что концентрация сахара-фруктозы в данных продуктах при сушке увеличивается в разы. Незнание того, как сушили данные продукты, как хранили, как им придали такой ярко-глянцевый вид, как долго они пылятся на прилавке, не дает гарантии, что вы съедите действительно отличный сухофрукт.
8. Безглютеновые продукты.
Всю жизнь на столах наших родителей, и прародителей были продукты с глютеном. Только об этом никто не говорил и не писал. Модное веяние с сомнительной пользой. Глютен противопоказан только тем, кто страдает целиакией и аллергией. И все!!!
Можно составить программу комфортную для достижения именно Ваших целей и вписать программу в повседневную жизнь , так, чтобы было удобно пользоваться, вне зависимости от графика работы, занятий спортом, отдыха и увлечений. Программа и рацион питания могут быть вкусными, сытными, полезными и готовится просто и быстро. И конечно, до получения результата я буду сопровождать в режиме онлайн, помогать и отвечать на вопросы.
Результаты моих клиентов можно посмотреть и почитать их истории в рубрике «», это все настоящие люди.
Напишите мне в «», я постараюсь быть Вам полезной.
рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино
Ознакомиться с продуктами правильного сбалансированного питания и заказать , рекомендованную программу можно в «».
Лучше один раз добиться результатов, научиться правильно сбалансированно питаться , контролировать вес и сохранять активную физическую форму и отличное самочувствие на долгие годы, чем играть со своим организмом в «гармошку», то поправляюсь, то худею.
Расскажите, Вам понравилась статья? Какие вопросы,интересные для Вас, рассмотреть в следующих статьях? Расскажите, сталкивались ли Вы с подобными вопросами, как Вы их решали и какие были результаты. , напишите об этом в «Комментариях».
Мне очень важна Ваша обратная связь, чтобы сделать сайт более интересным и полезным.
Рецепты с фото простые и вкусные.
Подписавшись на новости сайта и рассылку, Вы сможете получить подарок, рецепты «Азбуки вкуса сбалансированного питания».
Питаться правильно и вкусно можно и нужно!
Поделитесь статьей с Вашими друзьями в соц.сетях, тема питания тоже может быть для них интересна и актуальна.
Если Вы живете в Москве, приглашаю в наш Клуб ЗОЖ «Надежда». Можно пройти тестирование состава тела на спец.анализаторе, получить расшифровку параметров и рекомендации по питанию, показав ссылку на сайт, все это получите в подарок.
Удачного дня! До скорой встречи на страницах сайта.
С уважением консультант по ЗОЖ Татьяна.