Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен

Spread the love

Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен.

Жир на животе — висцеральный жир.

Жир на животе — лишний вес.

Все больше и больше людей хотят быть привлекательными и подтянутыми, поэтому с помощью различных способов пытаются избавиться не только от лишнего веса, а прежде всего от внутреннего жира- убрать живот.

Ожирение— это не только неприглядная внешность, это отсутствие сил , энергии и плохое самочувствие.
В данной статье подет речь не о подкожном жире, который находится под кожей и нужен нам для теплообмена(хотя его излишек и приносит неудобства- увеличивается размер тела и соответственно и одежды), а о висцеральном жире

Подкожный жир портит внешность, висцеральный располагается вокруг органов брюшного пресса и ухудшает общее самочувствие в целом.
Для того, чтобы от него избавиться, давайте более подробно с ним «познакомимся».


Особенность висцерального жира заключается в том, что он откладывается внутри оболочки, которой покрыты все наши органы. Висцеральный жир — это наш с вами резерв энергии. Именно поэтому хирурги с такой легкостью его убирают, но не меняют висцеральный тип — обменные процессы.
Висцеральный жир располагается внутри органов: печени, почек, желчного пузыря, толстой кишки, тонкой кишки, желудка — этот жир частенько называют внутренним.
Как понять, что у вас идет увеличение внутреннего жира: сначало вам тяжело двигаться, быстро появляется отдышка, а визуально растет живот.
В основном такие изменения в организме происходят из-за несоблюдения активного здорового образа жизни, правильного сбалансированного питания, отсутствие физических нагрузок, вредных привычек и прочих факторов. Большинство считают, что появление висцерального жира связано с возрастом — возраст на это не влияет!!!

                                                                                                                                         "Не от лет, а от котлет!!!"

Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен.

Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен.

В настоящее время абсолютно все любители посидеть за компьютером или другими гаджетами часами, не двигаясь, приобретают излишек внутреннего жира,и большинство из них подростки.
Как ни странно, в свою очередь висцеральный жир играет для организма важную роль — «подушки безопасности» от внешних воздействий на внутренние ороганы организма.
Однако, когда его становится больше чем нужно, вот тогда это становится угрозой для организма:
• варикозное расширение вен из за большей нагрузки на ноги;
• серьезное давление на сердце, что ведет к повышению давления, инфарктам и другим проблемам сердечно-сосудистой системы;
• внутренний жир может быть предвестником в развитии онкологических заболеваний
• привести к сбою гармонального фона и нарушению метаболических процессов
• риск диабета
Висцеральный жир расположен достаточно в активной области нашего организма, где происходит множество обменных процессов и поэтому жир двигается по кровотоку, попадая в печень, перерабатывается в холестерин, что приводит к закупорке сосудов. В итоге у человека появляется атеросклероз(заболевание артерий).

По статистике ВОЗ, именно от сердечно-сосудистых проблем умирает большинство людей. А основной проблемой с сердцем является излишек лишнего веса и превышение висцерального жира.
Висцеральный жир также является предвестником развития диабета. Когда человек потребляет много углеводной и сладкой пищи, особенно простых углеводов, поджелудочная железа постоянно выкидывая инсулин, старается привести все в норму, однако инсулин не бесконечен. Он заканчивается у кого то в 20, а у кого то в 40, а у кого то и в 80 лет. Все зависит от частоты и количества потребления простых углеводов.
Помимо всего выше перечисленного, большое скопление висцерального жира нарушает гармональный фон человека. Это в свою очередь приводит к ухудшению импотенции, повышенному аппетиту и другим подобным проблемам.

Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен.

Живот убирать! Жир на животе и чем он опасен.

Единственным правильным выходом из такой ситуации является ведение здорового образа жизни, и прежде всего правильное и сбалансирование питание. С физической нагрузкой надо быть очень аккуратно, так как при большом висцеральном жире идет большая нагрузка на сердце, сосуды и артерии.
Определить количество висцерального жира можно просто измерив свою талию: у мужчин она должна быть до 90 см, у женщин до 80 см. Более точно и подробно данные дают анализаторы состава тела, типа Танита.
На основании измерений можно составить персональную программу питанию по избавлению от внутреннего жира , лишнего веса и объемов тела.

Как избавиться от висцерального жира ?

 

Для того, чтобы избавиться от лишнего внутреннего жира, необходимо решать этот вопрос с нескольких сторон:
1. Обязательно правильно завтракать
2. Пить простую чистую воды в течении дня
3. Есть часто и небольшими порциями
4. Поддерживать норму белка в рационе
5. Следить за калорийностью питания
6. Вести дневник питания
7. Ограничьте потребление углеводной, жирной и жареной пищи
8. Внимательно следите за количеством соли и сахара в рационе
9. Сон не менее 7-8 часов
10. Отказаться от вредных привычек
11. Физическая нагрузка
12. Улучшать обмен веществ с помощью витаминных комплексов

Казалось бы простые рекомендации, однако все не так просто.

Можно составить программу комфортную для достижения именно Ваших целей и вписать программу в повседневную жизнь , так, чтобы было удобно пользоваться, вне зависимости от графика работы, занятий спортом, отдыха и увлечений. Программа и рацион питания могут быть вкусными, сытными, полезными и готовится просто и быстро. И конечно, до получения результата я буду сопровождать в режиме онлайн, помогать и отвечать на вопросы.
Результаты моих клиентов можно посмотреть и почитать их истории в рубрике «Результаты», это все настоящие люди.
Напишите мне в «Контактах», я постараюсь быть Вам полезной.

рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино

рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино

Ознакомиться с продуктами правильного сбалансированного питания и заказать , рекомендованную программу можно в «Магазине».
Лучше один раз добиться результатов, научиться правильно сбалансированно питаться , контролировать вес и сохранять активную физическую форму и отличное самочувствие на долгие годы, чем играть со своим организмом в «гармошку», то поправляюсь, то худею.
Расскажите, Вам понравилась статья? Какие вопросы,интересные для Вас, рассмотреть в следующих статьях? Расскажите, сталкивались ли Вы с подобными вопросами, как Вы их решали и какие были результаты. , напишите об этом в «Комментариях».
Мне очень важна Ваша обратная связь, чтобы сделать сайт более интересным и полезным.

Рецепты с фото простые и вкусные.

Рецепты с фото простые и вкусные.

Подписавшись на новости сайта и рассылку, Вы сможете получить подарок, рецепты «Азбуки вкуса сбалансированного питания».

              Питаться правильно и вкусно можно и нужно!

Поделитесь статьей с Вашими друзьями в соц.сетях, тема питания тоже может быть для них интересна и актуальна.
Если Вы живете в Москве, приглашаю в наш Клуб ЗОЖ «Надежда». Можно пройти тестирование состава тела на спец.анализаторе, получить расшифровку параметров и рекомендации по питанию, показав ссылку на сайт, все это получите в подарок.
                                       Удачного дня! До скорой встречи на страницах сайта.
                                                                С уважением консультант по ЗОЖ Татьяна.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *