Завтрак съешь сам,...!

Spread the love

Завтрак съешь сам,...!

Завтрак съешь сам,...!

Завтрак съешь сам,...! Важность завтрака.

Многие знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу!»

Однако многие люди, у которых достаточно активный образ жизни в течении дня , которые вскакивают утром с кровати в последние минуты, мельком заглядывают в зркало и еще не успев проснуться несутся на работу. На рабочем месте наступает маленькое затишье, после того как человек, влетев в офис, отмечает карточку прихода и падает на рабочее место!!!

Нравиться утро? Давайте посмотрим, что происходит дальше? А дальше, выполнена главная задача, не опоздали на работу, ура! И вот тут, вдруг приходит понимание того, что хочется есть! И конечно же, это любимый кофе, который бодрит и теплый, разогретый бутерброд или круассан! Что может быть прекраснее. С огромным удовольствием человек заглотил половину дневного рациона по калориям, получил сытость , набил хорошенько живот и....... все!!!!

Дальше начинается сумасшедший рабочий ритм, хорошо , если коллега по работе позвал обедать, а то можно и про обед вспомнить только перед уходом с работы. Можно по дороге к выходу из офиса бросить в рот печеньку или кусочек шоколадки, в лучшем случае.

Основной «отрыв» происходит только, когда человек приходит домой и понимает, что жутко голоден. И вот тут-то, ужин, который положено отдать врагу, поглощается с таким удовольствием и наслаждением, что ничего лучшего не бывает. И так каждый день!!!

Давайте, возьмем самое простое сравнение : у многих есть любимый автотранспорт, который помогает везде успевать(о пробках ни слова), который помогает загрузить огромные тележки с любимой едой из магазина и привезти их до дома, средство передвижения за город, на прогулки, в отпуска, и многое другое «механический» друг на колесах помогает нам выполнять. Какое счастье, что авто есть!!!

И когда покупается машина, в нее вкладываются большие средства и конечно же внимание водителя. Помыть, вовремя сделать ТО, обязательно заправить авто бензином, положенного высшего качества, слушаем, как работаем двигатетль, как ярко освещают дорогу фары и многое многое другое, что волнует водителя за рулем своего любимого помощника. И конечно же мы знаем, что если иномарку заправить неподходящим бензином, то долго она не протянет.

Во-первых без топлива автомобиль не поедет!!!! Во-вторых и в -третьих и так далее он просто откажется работать совсем. А знаете почему? Потому, что даже для нашего «механического» друга важно питание!!!!! Хорошее, качественное, сбалансированное!!!Так почему же мы так не любим себя???? Почему заставляем нашу любимую «биологическую машину» работать на «парах», за что что мы так себя не любим?

Давайте все таки остановим бешеный темп жизни, причем его мы себе устроили сами, да, да, сами!!!!И не надо кивать на начальство, загруженность, нехватку времени и т.д. и т.п. Так почему же все таки завтрак так важен?

10 причин важности завтрака:

1. Залог стройности.

Завтрак съешь сам,...!

Завтрак съешь сам,...!

Отказ от завтраков – это одна из основных причин набора лишнего веса. Те кто завтракает имеют более быстрый обмен веществ,чем у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии.А это значит,что люди, которые отказываются от утреннего приема пищи, прибавляют около 3-6кг в год.

Причина проста:именно ночью наш организм запускает процессы восстановления, и все, что было съедено за прошедший день идет на «ремонт» нашего организма.Плюс за ночь организм теряет до литра воды, через дыхание, потоотделение и утренний туалет. И утром наш организм, как квартира после ремонта уставший, грязный и голодный. И если завтрак не был дан,или был дан кофе и бутерброд или каша( одни сплошные углеводы, без каких либо витаминов, минералов и питательных элементов и без белка) то организм включает систему защиты и все, что попадает внутрь в течении дня идет не на «разгон» обменных процессов, а в «„закрома родины“! И заставляет нас наедаться на ночь! Помимо лишнего веса,углеводный завтрак запускает выброс инсулина и в течении всего дня , человек попадает в углеводную» ловушку с постоянным желанием сладкого или мучного.И вы начинаете кусочничать!!! А может стоило просто правильно позавтракать?И не переедать на ночь?

2. Здоровье сердца и сосудов.

Исследования показали, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот так, позавтракал – и «ушел» от инфаркта-инсульта!

3. Запускает работу мозга.

Утренний прием пищи крайне необходим нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Из желудка не поступил сигнал насыщения и мозг в ступоре, он соображает в два-три раза медленнее, чем обычно.

4. Защита от стресса.

Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами.

5. Помощник для иммунитета.

Иммунитет живет в кишечнике, наша кишечная микрофлора помогает в формирование устойчивого иммунитета, именно «правильный» завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а так же клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией и различными заболеваниями. Ученые утверждают, что человек, привыкший завтракать, имеет более крепкий иммунитет.

6. Профилактика желчекаменной болезни.

Длительные перерывы между приемами пищи ведут к тому, что желчь в желчных путях и пузыре густеет, застаивается, что чревато образованием песка и камней в выпадающем осадке. Вот почему завтрак, содержащий минимальное количество жира — лучшая профилактика желчекаменной болезни.

7. «Будильник» нашего организма.

Именно завтрак запускает все биологические процессы в организме и является «будильником» для энергии и запуска обменных процессов, и самое интересное, то, чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснётся» и начнет работать.

Завтрак съешь сам,...!

Завтрак съешь сам,...!

8. Замечательный способ поднять настроение.

Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак, с большим количеством витаминов, минералов, питательных элементов и белка.И если вы позаботились о себе и встали вовремя, у вас есть время спланировать день и все успеть.

9. Для концентрации внимания.

Люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии. А все потому, что завтрак — утренняя «подзарядка» мозга,улучшающая концентрацию внимания, увеличивает зоркость и не отвлекает на «урчание» в животе.

10. Залог красоты и молодости.

Правильный полноценный и сбалансированый завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно помогали останавливать процессы старения: аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами и белком, главными «кирпичиками».
Можно составить программу комфортную для достижения именно Ваших целей и вписать программу в повседневную жизнь , так, чтобы было удобно пользоваться, вне зависимости от графика работы, занятий спортом, отдыха и увлечений. Программа и рацион питания могут быть вкусными, сытными, полезными и готовится просто и быстро. И конечно, до получения результата я буду сопровождать в режиме онлайн, помогать и отвечать на вопросы.
Результаты моих клиентов можно посмотреть и почитать их истории в рубрике «Результаты», это все настоящие люди.
Напишите мне в «Контактах», я постараюсь быть Вам полезной.

рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино

рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино

Ознакомиться с продуктами правильного сбалансированного питания и заказать , рекомендованную программу можно в «Магазине».
Лучше один раз добиться результатов, научиться правильно сбалансированно питаться , контролировать вес и сохранять активную физическую форму и отличное самочувствие на долгие годы, чем играть со своим организмом в «гармошку», то поправляюсь, то худею.
Расскажите, Вам понравилась статья? Какие вопросы,интересные для Вас, рассмотреть в следующих статьях? Расскажите, сталкивались ли Вы с подобными вопросами, как Вы их решали и какие были результаты. , напишите об этом в «Комментариях».
Мне очень важна Ваша обратная связь, чтобы сделать сайт более интересным и полезным.

Рецепты с фото простые и вкусные.

Рецепты с фото простые и вкусные.

Подписавшись на новости сайта и рассылку, Вы сможете получить подарок, рецепты «Азбуки вкуса сбалансированного питания».

              Питаться правильно и вкусно можно и нужно!

Поделитесь статьей с Вашими друзьями в соц.сетях, тема питания тоже может быть для них интересна и актуальна.
Если Вы живете в Москве, приглашаю в наш Клуб ЗОЖ «Надежда». Можно пройти тестирование состава тела на спец.анализаторе, получить расшифровку параметров и рекомендации по питанию, показав ссылку на сайт, все это получите в подарок.
                                       Удачного дня! До скорой встречи на страницах сайта.
                                                                С уважением консультант по ЗОЖ Татьяна.

 

 

 

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Надежда

    Интересная статья, сама в принципе обратила внимание,что когда нормально завтракаешь, то много сил, энергии, хорошее самочувствие, и самое главное не пробивает на сладкое и мучное!!!! Продукты сбалансированного питания подключила к своему завтраку, так это так вкусно, быстро и самое главное сытно!!! Спасибо консультанту, в моем сложном графике работы подобрала мне программу питания и я теперь совершенно не думаю о том, что бы съесть.  На перекусах, когда совсем нет возможности отвлечься от компа, есть очень вкусные шоколадные протеиновые батончики. Верно говорят, чтобы худеть надо есть!!! Коллеги говорят, хватит жевать, поправишься, а я ежедневно встаю на весы и радуюсь результатам, уходят и граммы и килограммы и сантиметры!!!.Короче размер одежды меняю с  L на  M!!! И стремлюсь к S!  Cпасибо консультанту и продуктам питания. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *