Работоспособность наше все

Spread the love

Работоспособность наше все.

Работоспособность наше все.

Работоспособность наше все. Можно ли с помощью правильного питания сохранить и увеличить работоспособность?

 

Оказывается, можно! Давайте разберем рекомендации по питанию, которые смогут в этом помочь.
Углеводы – это топливо для мозга. В них содержится глюкоза, которая питает клетки мозга. Углеводы бывают быстрые и медленные. Быстрые тут же попадают в кровь и дает моментальный подъем энергии, и также быстро «заканчиваются». Медленные расщепляются гораздо дольше, и продлевают уровень энергии на время. Быстрые углеводы – это сладкое, мучное , газированные напитки, картофель, эти продукты лучше исключить из рациона и заменить их на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты.

 

Так как рабочий день иногда длится по 12-14 часов важным условием сохранения работоспособности , является поддержание уровня глюкозы, накопления не происходит, поэтому прием пищи должен быть небольшими порциями, и почаще, тогда не будет колебаний глюкозы, и голова будет хорошо работать.
Обязательно завтракайте. Когда вы спите, организм работает, восстанавливается и расходует энергию, поэтому завтрак самый важный прием пищи. Автомобиль без бензина не едет, почему же вы думаете, что организм должен работать? Завтрак должен быть полноценным и сбалансированным и не только по углеводам, но и по белкам, жирам и питательным элементам.

Работоспособность наше все.

Работоспособность наше все.

 

Аминокислоты, полученные из белков, очень важны для работоспособности. Белковая пища, это кисломолочные продукты, яйца, орехи, мясо птицы и рыбы. Это наиболее легкие к усвоению утром продукты.
Это повысит внимание и активность .

 

Пока вы спите, за ночь организм теряет до литра воды, через дыхание, потоотделение и через утренний туалет. Не допускайте обезвоживания организма. Это очень сильно сказывается на внимании и концентрации. Идеальна утром вод с чаем с натуральной гуараной или соком алое.

 

Можно составить программу комфортную для достижения именно Ваших целей и вписать программу в повседневную жизнь , так, чтобы было удобно пользоваться, вне зависимости от графика работы, занятий спортом, отдыха и увлечений. Программа и рацион питания могут быть вкусными, сытными, полезными и готовится просто и быстро. И конечно, до получения результата я буду сопровождать в режиме онлайн, помогать и отвечать на вопросы.
Результаты моих клиентов можно посмотреть и почитать их истории в рубрике «Результаты», это все настоящие люди.
Напишите мне в «Контактах», я постараюсь быть Вам полезной.

рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино

рецепты с фото простые и вкусные пряный капучино

Ознакомиться с продуктами правильного сбалансированного питания и заказать , рекомендованную программу можно в «Магазине».
Лучше один раз добиться результатов, научиться правильно сбалансированно питаться , контролировать вес и сохранять активную физическую форму и отличное самочувствие на долгие годы, чем играть со своим организмом в «гармошку», то поправляюсь, то худею.
Расскажите, Вам понравилась статья? Какие вопросы,интересные для Вас, рассмотреть в следующих статьях? Расскажите, сталкивались ли Вы с подобными вопросами, как Вы их решали и какие были результаты. , напишите об этом в «Комментариях».
Мне очень важна Ваша обратная связь, чтобы сделать сайт более интересным и полезным.

Рецепты с фото простые и вкусные.

Рецепты с фото простые и вкусные.

Подписавшись на новости сайта и рассылку, Вы сможете получить подарок, рецепты «Азбуки вкуса сбалансированного питания».

              Питаться правильно и вкусно можно и нужно!

Поделитесь статьей с Вашими друзьями в соц.сетях, тема питания тоже может быть для них интересна и актуальна.
Если Вы живете в Москве, приглашаю в наш Клуб ЗОЖ «Надежда». Можно пройти тестирование состава тела на спец.анализаторе, получить расшифровку параметров и рекомендации по питанию, показав ссылку на сайт, все это получите в подарок.
                                       Удачного дня! До скорой встречи на страницах сайта.
                                                                С уважением консультант по ЗОЖ Татьяна.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *